La respuesta a tus preguntas es sencilla. Aprende a entrenar, y empieza. Aunque sea durante poco rato, pero sé constante.

Porque la mejor manera de mantenerte sin molestias, es una buena preparación.

Fisioterapia, osteopatía y readaptación.

Si has llegado hasta aquí buscando respuestas, debido a que nunca nadie te enseñó a entrenar, o porque hay una molestia que te empieza a preocupar, o porque no avanzas en tu rehabilitación; me alegra decirte que estás en el lugar adecuado.

Te invitamos a que te formes con nosotros.

 

Enviamos pequeñas informaciones diarias para que puedas estar al día sobre los campos del entrenamiento, el ejercicio terapéutico y la recuperación de lesiones.

Y, como entendemos la importancia de beneficiarse del conocimiento, para crear un hábito, iremos dándote píldoras con el fin de …

… ser capaz de diseñar tus propias sesiones…

… o mantenerte activo y saludable…

… o acelerar tu recuperación…

… o disminuir ese dolor que te está empezando a hacer la vida más difícil…

… o rendir más en tu deporte con seguridad (aunque seas amateur).

Y, posiblemente, llegará un día en el que te acostumbres a utilizar nuestras recomendaciones, o te hartes de ellas, o puede que las dejes olvidadas en la bandeja de spam, o simplemente te veas superado y creas conveniente que te ayudemos de manera más específica.

 

Eso sí, ya sabes que con meros consejos, no se va muy lejos. Así que, el resultado va a depender, en parte, de lo que hagas tú.

Para empezar a abrir boca, hemos preparado una pequeña guía en la que, entre otras cosas, aprenderás:

 

La razón por la cual no puedes hacer una rutina pensada para otra persona.

Por qué la diversión no siempre es la mejor opción en el momento de hacer ejercicio.

El verdadero objetivo del entrenamiento de una persona no profesional.

Una sencilla clasificación de los ejercicios de fuerza, para tener en cuenta el trabajo de todo el cuerpo.

Una distribución fácil de estructurar para entrenar sin generar desequilibrio muscular.

Un ítem que casi todo el mundo desconoce, que hará más efectivo cualquier ejercicio de fuerza.

 

Será tuyo en pocos clics.

Darse de alta es gratis y darse de baja también.

 

Pero, por si aún tienes dudas, deja que te explique algo.

Seguramente habrás visto en algún momento el video en el que un padre hace un triatlón llevando a su hijo tetrapléjico durante toda la carrera.

Es una historia de superación admirable, todos nos sentimos inspirados por este tipo de noticias.

Nos motivan.

Nos ponen en acción. Al menos, te da el subidón mientras lo estás viendo.

 

He asistido a múltiples charlas sobre personas que, por alguna circunstancia de la vida, han pasado por algún episodio trágico. Las historias son increíbles. Gente anónima que, luchando, consigue sus propósitos, superando mil y un obstáculos.

Pero hay una cosa que me preocupa, sinceramente.

Todas estas historias tienen algo en común. El protagonista resurge desde una situación horrible, en la cual no nos gustaría estar.

Siempre he pensado que me encantaría ver una charla sobre un caso de éxito de alguien “normal”.

 

Sin problemas de salud.

Sin problemas de dinero.

Sin problemas de relaciones graves.

 

En las charlas que he visto, la persona no tenía alternativa, o hacía alguna cosa, o no tenía futuro.

Creo que todos somos conscientes de que debemos cambiar ciertas cosas en nuestra vida. Pero, cuando tu situación es cómoda, es difícil ser eficiente y moverte para conseguir grandes objetivos.

 

Entiéndeme, no estoy diciendo que los problemas de la gente no sean importantes, estoy hablando de situaciones de vida o muerte, de supervivencia.

Pero, piénsalo…

¿Cómo conseguir la motivación necesaria?

¿Cómo conseguir ir al gimnasio cuando te da palísimo? ¿Cómo conseguir comer mejor cuando te sientas en el bar? ¿Cómo levantarte del sofá para ir a caminar un rato por la montaña, cuando es tu único momento de tranquilidad?

No tengo la solución definitiva, ojalá. 

Pero sí que tengo recomendaciones.

 

Inicialmente, te voy a dar tres.

 

Fórmate en el campo del entrenamiento y el ejercicio terapéutico, porque saber qué estás haciendo te harás más eficiente y te ayudará a motivarte. Te propondremos información diaria con pequeños consejos para estar más al día. (En el mundo de la fisioterapia es más jodido, pero intentaremos ayudarte en algo).

 

Cambia esa fea costumbre tan generalizada de arreglar problemas y en su lugar adelántate a ellos (si es este tu caso). Porque el mundo está diseñado para la pastilla del dolor, cuando siempre es mejor, evitar que jamás aparezca.

 

Y para terminar, ayúdanos a crecer.

Me encantaría decir que nuestra meta es construir un mundo mejor y más sostenible, pero te estaría explicando una verdad a medias. La razón verdadera es que, cuanto más apoyo tengamos y más interacción generemos, más fácil será y más tiempo podremos dedicar a esta labor que nos encanta.

Para empezar con tus nuevos conocimientos, te proponemos una guía gratuita en la que te explicaré, de forma muy sencilla, como diseñar una sesión de fuerza sin necesidad de apuntarte al gimnasio. 

Consíguela dejando tu email en la cajita esta de aquí abajo.

A ver, que no quiero darme de alta, pero tengo curiosidad por leer

El blog del casi deportista.

 

P.D: En el ebook de regalo, te enseño como estructurar los ejercicios de manera equilibrada, pero no voy a poder ir a buscarte a casa y levantarte del sofá para que empieces. Eso es cosa tuya.

P.D2. Como complemento adicional, en un segundo ebook te voy a hablar de un pequeño cambio que puedes hacer en tus ejercicios de fuerza, para que sean más completos.

P.D3. Darse de alta es gratis, solo debes dejar tu correo.

Darse de baja también es gratis. NO hay tiempo de permanencia.

Un saludo y que pases un buen día.

Para más información: alex.funes@powesport.com