Es posible que ya se haya convertido en una lesión.

 

Quizá sea el momento de hacer algo al respecto, de plantearte algo nuevo.  Algo que llevamos aplicando durante más de 15 años en todo tipo de personas, para volver a hacer actividad física (o vida normal). 

 

Como sabes, soy Alex y he ayudado a cientos (o miles, porque no los tengo contados) de personas a volver a hacer deporte, o a enfrentarse a cosas cotidianas que dejaron de ser capaces de hacer.

 

Junto con Dani, Sergi y Marta, ayudo a personas con dolores a las que nadie está guiando.

 

Porque soy consciente de que hay algo igual de preocupante que estar lesionado, y es tener esa sensación de no saber qué debes hacer exactamente para arreglarlo.

 

Qué es lo que te estoy ofreciendo.

 

Déjame que te diga primero lo que no te estoy ofreciendo:

 

1. No te estoy ofreciendo recuperaciones milagrosas, plazos inalcanzables y rendimientos dignos de Lourdes.

En todo momento te voy a ser sincero sobre el estado de tu lesión y las necesidades del momento en el que te encuentres. Es más, jamás me tiembla el pulso al recomendarte otro tipo de actuación si creo que es la mejor opción.

En más de una ocasión, lo primero que digo es: “Necesitas que te vea el fisio”. Puedes tener total tranquilidad respecto a este punto.

 

2. No esperes que todo vaya como la seda. Depende de la lesión que tengas, puede tener más o menos dificultad.

Pero lo que es seguro, es que las recuperaciones, como cualquier cosa en la vida tiene procesos no lineales.

¿Estarás mejor?

Seguro.

¿Todo va a ir siempre genial?

No tiene por qué siempre ser así. Cuidado, cualquier persona que quiera venderte que una recuperación es siempre sencilla (que puede que en alguna ocasión lo sea), no te está explicando toda la verdad.

Cada cuerpo es diferente y no tenemos una bola de cristal.

 

3. No voy a trasnformar tu cuerpo para convertirte en un Dios del Olimpo.

La fisología humana requiere de tiempo.

Las recuperaciones, los procesos de curación y la trasnformación física son lentos. Si se hace un buen trabajo se darán, pero siempre serán la consecuencia de hacer las cosas bien y de ser constantes durante un periodo de tiempo. Esto dependerá de muchos factores.

 

4. No te voy a dar una solución definitva.

¿Qué quiero decir con esto?

Cuando una molestia o una lesión aparecen, pueden deberse a muchas causas. Las lesiones, para usar una expresión de mi mundo, son multifactoriales. No existe una causa única que las haga aparecer.

Pero sí te puedo asegurar algo, si después de recuperarte, sigues haciendo lo mismo que te llevó a la lesión, es probable que vuelva.

Así que lo que siempre te voy a proponer es un cambio en algún aspecto de tu relación con la actividad física. Que lo sigas o no, ya va a depender de tí.

 

Ahora te diré lo que sí que te ofrezco:

(Y es la razón por la que tanta gente queda contenta)

 

1. Tú eres tú, y tu caso, es tu caso.

Lo más importante es conocer el punto de partida y tu estado. Porque una misma lesión, puede ser provocada por diferentes cosas según quien la sufra y sus circunstancias.

Así que lo primero que haremos será determinar cuales son los eslabones débiles para poder atarcarlos.

 

2. Calidad por encima de cantidad.

Toda actividad que ponga por encima de todo la cantidad, no es salud, es deporte.

Pero, ¿el deporte no es salud?

Sí y no…

Lo que vengo a decirte es que lo que vamos a buscar, es mejorar la calidad de tu musculatura, de tu movimiento, de tu sistema nervioso. Todo ello evitando el dolor y dando importancia a la ejecución y a la dosis adecuada.

 

3. Trato, atención y educación.

Sí, sé que lo que quieres es recuperarte y no sentir molestias, pero para ello debes entender lo que te está pasando. Y eso es algo muy importante.

Voy a explicarte en cada momento cada paso, por qué hacemos cada ejercicio, en qué punto estamos y las decisiones que se van tomando.

¿Para qué?

Para que cada día que pasa puedas ser más autónomo y que, en un momento dado no tengas que volver a necesitarme.

 

“Me estás vendiendo la moto, a ti no te interesa eso”

 

Por supuesto que sí.

Al hacer las cosas de esta manera, te recuperarás antes, es posible que hables bien de mi y eso es lo que más clientes me trae con diferencia.

Además, siempre hay gente que se lesiona que no tiene claro qué es lo que debe hacer. El trato profesional se da en muy pocos lugares.

 

¿En qué consiste exactamente el servicio?

 

Paso número 1. Información inicial.

Al contratar el servicio te enviaré un pdf editable que deberás rellenar para que todo sea mucho más fluido. Si aún no estás seguro, te dejo un documendo que te dará una idea de cuál es tu situación, con consejos generales sobre lo que podrías hacer.

Sin necesidad de contratar este servicio, vas a poder ver de manera general por dónde enfocar tu caso.

Puedes descargarlo aquí: Guía de necesidades

(Cuidado, es un excel, si no tienes el programa, quizá no puedas abrirlo).

 

 

Paso número 2. Entrevista online (o presencial).

Necesito escucharte.

Todo lo que tengas que explicarme. El que habla mucho, poco entiende.

Al conocer tu caso en profundidad, será mucho más fácil decidir qué camino seguir. Al menos, los primeros pasos, luego, ya veremos. Al haber rellenado el pdf, ya sabré como orientar la entrevista y podremos ir al grano.

Aunque tranquilo, no te voy a meter prisa, aquí podrás explicarme todo lo que consideres necesario para entender bien tu situación.

 

 

Paso 3. Ejercicios.

Te voy a ser sincero con este paso. Si nos vemos cara a cara, es mucho mejor.

¿Por qué?

Porque la información se traslada de manera más fluida.

¿Eso signfica que no podemos hacerlo online?

Ni mucho menos, pero es un poco más difícil.

 

Mi gran preocupación aquí, es que salgas con las ideas claras (cristalinas) de qué ejercicios hacer, por qué debes hacerlos, pero sobre todo, cómo ejecutarlos. Con la intención de que el proceso sea lo más beneficioso (y sin riesgos) posible, y que seas capaz de hacerlos bien por tu cuenta.

A ver, si quieres puedes verme más veces, aunque la cosa últimamente está un poco apretada.

Y vuelvo a insistir en algo que ya te he comentado anteriormente, calidad.

Y constancia, pero eso, ya es cosa tuya. 

 

Nuestra relación puede acabar aquí, si así lo deseas.

 

Este es el servicio base.

La gran mayoría de gente empieza por aquí, aunque la gran mayoría de gente no lo deja aquí.

 

Este servicio tiene un coste de 50 €.

 

Te va a permitir conocer el camino a seguir en un primer instante y te permitirá trabajar durante las primeras fases de tu recuperación.

En ocasiones, es suficiente, otras veces, no.

 

*Atención: No contratar este servicio si estás en una fase aguda de tu lesión, o si no puedes hacer ningún tipo de ejercicio. Si tienes alguna duda, puedes enviarme un correo a alex.funes@powesport.com

 

Es probable que nunca hayas probado algo así.

Pero esto no es lo mejor que puedo ofrecerte.

 

Verás, hay un problema.

Que hay lesiones y molestias que necesitan más de una sesión. O hay personas que prefieren más de una sesión.

Y podrías hacer más sesiones sueltas. Eso no sería un problema.

Cada sesión añadida tiene un coste de 45€.

 

Pero déjame que te ofrezca algo mucho mejor. Un seguimiento a casi 3 meses vista, que incluye una personalización que te permitirá recuperarte en mejores condiciones, y con todos los medios a tu disposición.

Te estoy ofreciendo un pack de 10 sesiones.

En estas sesiones, además, se incluyen como extra los siguientes beneficios:

 

1. Test de movilidad.

Porque, en muchas ocasiones, gran parte de los problemas vienen dados por restricciones en la capacidad de movimiento. De esta manera podremos completar con este tipo de ejercicios.

 

2. Medición de la fuerza muscular.

Comparando los diferentes grupos musculares implicados, vamos a poder poner números a tu estado inicial, y ver cuál es el verdader punto débil, al que deberemos prestar más atención

Teniendo esta información la recuperación es mucho más efectiva, porque al final del proceso, haremos otro test para ver la evolución de tu estado. Esto nos permitirá comparar varias cosas: qué aceptación está teniendo el entrenamiento y, aún más importante, si estamos consiguiendo disminuir los problemas de las zonas más complicadas.

*Lamentablemente, este test solo se puede hacer de manera presencial (hasta que se me ocurra una alternativa. Tengo una idea que podría funcionar, pero aun no la he probado).

 

3. Evolución en tiempo real de los ejercicios.

A través del seguimiento en cada sesión, decidiremos las modificaciones necesarias según la evolución que estés teniendo.

Así, es posible que necesites progresar (o regresar) respecto a la propuesta inicial.

 

4. Resolución de dudas.

A través de whatsapp, tendrás acceso a mi personalmente, para poder preguntarme todo lo que se te ocurra.

(A ver, sin pasarse, que tengo muchas cosas que hacer).

 

5. Posibilidad de intercambio de sesiones.

En ocasiones, las situaciones se complican. Por eso, y solo si puedes desplazarte, te ofrezco la posibilidad de cambiar una sesión de recuperación por una de fisioterapia.

Te aseguro que mis compañeros no te van a dejar indiferente. De hecho, es algo que en muchas ocasiones ofrezco igualmente, porque la información que podemos sacar conjuntamente es brutal.

Evidentemente, no es obligatorio, es una posibilidad.

 

El precio de un pack de 10 sesiones es de 400€

Lo sé, es barato.

Y es algo que te aseguro que llevo hablando hace tiempo con mi socio.

“Tío, tenemos que subir precios”

Lo haremos, tenlo por seguro. Pero mira, de momento está así.

 

Hay otra cosa importante. Quiero hacerte un regalo.

 

Nos gusta premiar a la gente que confia en nosotros. Así que, si contratas el pack de 10 sesiones, te llevas de regalo 2 audios.

Y, ¿por qué pueden ser interesantes estos dos audios?

 

En el primero de ellos, te explico qué es lo que deberías tener para poder entrenar en casa, si no quieres gastarte el dinero en apuntarte a un gimnasio.

Es un audio extremadamente útil.

Te explico la cantidad mínima de material que necesitas para poder trabajar de manera eficiente, y que te costará menos de 100 euros. En realidad, yo estoy entrenando en casa a las 6 de la mañana y me he gastado en material aproximadamente unos 40 euros.

 

En el segundo, vas a aprender 3 aspectos clave que usábamos en el Barça (época en la que estuve de entrenador y preparador físico de la base del voleibol masculino), para evitar que nuestros jugadores se lesionasen.

Este, es un audio más general, pero increíblemente útil para empezar a entender qué es lo que te ha podido pasar para llegar a la situación en la que te encuentras en este momento.

 

Serán tuyos si contratas el pack de 10 sesiones.

 

Preguntas frecuentes.

 

1. ¿La sesión es online o presencial?

Puedes decidir tú, según tu agenda y lugar en el que vivas.

 

2. ¿Una vez me hayamos hecho la sesión, es obligatorio hacer el seguimiento contigo?

No, ni mucho menos. Yo te explico qué es lo que creo más recomendable en tu caso, los pasos que yo seguiría, y tú los llevas a cabo donde te sea más cómodo.

Eso sí, al final de la entrevista, te voy a ofrecer más sesiones o un pack, si así lo creo conveniente.

 

3. ¿Qué incluye exactamente el servicio básico?

Cuestionario inicial y análisis, entrevista, resolución de dudas y entrenamiento personalizado.

Incluye soporte durante la primera semana, para aclarar todo aquello que necesites. Al cabo de una semana, es cosa tuya.

 

4. ¿Y el pack de 10 sesiones?

La sesión base, más todos los test de movilidad, de fuerza y en caso de llegar a un punto de “no lesión”, test de mejora y rendimiento. También incluye resolución de dudas “sin límite”, durante todo el periodo que dure el pack. 

 

4. Me parece caro.

A mí, me parece barato. No estamos de acuerdo en este punto, así que no hay trato.

Como he dicho anteriormente, me parece tan barato que durante el 2024 subirán los precios casi con seguridad.

 

5. ¿Qué voy a necesitar para poder hacer los ejercicios?

Lo que tú me digas. No vas a tener que adaptarte a algo cerrado. Soy yo el que se adaptará a tus circunstancias.

Puede que te haga alguna recomendación para que todo sea más fácil, pero no hay ningún tipo de compromiso en ese aspecto.

 

6. ¿Es necesario completar el pdf?

Es imprescindible.

Para que todo sea más fluido y yo pueda estudiar tu caso antes de nuestra cita, necesito que me pases los resultados de los cuestionarios que te haré llegar en el momento en el que adquieras el servicio.

Es una cuestión de gestión de tiempo y recursos. Para darte mucho valor en un espacio reducido de tiempo, necesito conocer tu caso con anterioridad.

 

7. ¿Cuánto dura la entrevista?

No hay un tiempo concreto.

Normalmente alrededor de una hora. No es recomendable que se alargue mucho. Hay que poner el foco en lo que importa.

Así que no aceptaré preguntas sobre cuestiones que no tengan relación directa con tu caso particular.

 

8. Mucho de lo que ofreces lo puedo encontrar gratis en internet.

Si lo que encuentras por la red te está funcionando, genial. Sigue como hasta ahora.

Este es un servicio para aquellas personas que necesiten recomendaciones y un trato más individual.