LA VERDADERA RAZÓN POR LA CUAL DEBERÍAS ENTRENAR

¿Cuántas veces al año tienes la sensación de que has de empezar a hacer algo, que has de comenzar a hacer actividad física?

Me encanta como los quioscos se llenaban de coleccionables en septiembre y en enero.

¿Aún existen los quioscos?

Si me pongo a pensar solo recuerdo ahora mismo uno. Los demás han ido desapareciendo poco a poco.

Seguro que es por culpa de internet. ¿Progreso o regreso? Para gustos colores.

Bueno, me desvío.

Cada cierto tiempo, por las razones que sea:

Porque te pegas un atracón.

Porque te ves mal.

Porque te encuentras mal.

Porque no aguantas nada haciendo deporte.

Porque eres un fumeta compulsivo.

En ese momento te da un ataque como el del que tiene resaca (el clásico no vuelvo a beber nunca) y dices mañana empiezo con la dieta y el ejercicio.

Es evidente que deberías cuidarte más. Pero en una ocasión escuche:

            YO ENTRENO PARA MIS 50.

¿Cómo? Aquella persona (que no recuerdo quien fue) me dijo que estaba entrenando para sentirse bien de aquí una década y que luego entrenaría para los 60 y así sucesivamente.

Creo que ha sido la mejor razón que he escuchado jamás.

Solo has de entender este gráfico:

¿Entiendes lo que implica?

Además, existen diversos meta análisis que corroboran la importancia de mantener la masa muscular durante la vida de las personas.

Existe una pequeña relación entre la depresión y pérdida de masa muscular (1), tener más masa muscular disminuye las posibles complicaciones después de una operación de cáncer gástrico (2) o una mejor composición corporal disminuye la toxicidad de la quimioterapia (3) son algunos de los beneficios asociados a diferentes problemas graves actuales.

No lo dudes, estar muscularmente bien, tiene infinidad de beneficios.

Entrena la fuerza

Alex Funes

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