Una de las cosas que más me pregunta todo el mundo es:
¿Qué ejercicios puedo hacer cuando me he lesionado de _____? (pon en esta línea lo que quieras).
Y bueno, sí que se podría dar una respuesta más o menos genérica.
Pero la mejor pauta no se puede decidir sin conocer el caso de cerca.
Sin saber el grado de movilidad, de fuerza, de actividad previa y otras tantas cosas.
¿Y cómo saber esto?
Pues muy sencillo (que no fácil). Con un estudio del caso.
Hay quien pensará que puedes hacer una rutina o un entrenamiento sin conocer el caso a fondo.
Y tienen razón.
Claro que se puede hacer.
También se puede construir una casa sin estudiar el terreno, poner cimientos y construir desde abajo.
También puedes poner una tienda en una calle, sin hacer un estudio de mercado, sin conocer si hay competencia, sin conocer el cliente potencial que frecuenta la zona.
Y puede ser que tengas resultados.
Incluso un buen resultado.
Pero jamás podrás asegurar si ha sido fruto de la suerte o el trabajo en sí. Quizá no haciendo nada, o con cualquier proceso, también hubieses tenido buenas sensaciones.
No te ofrezco una solución.
Te ofrezco un completo. Un camino, una idea, una filosofía (y un tratamiento, claro…)
Si quieres empezar a ver de qué va, en qué debes fijarte, a grandes rasgos, para decidir si estás en el buen camino, te ofrezco un audio en el que te lo explico.
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